Kati Malvila
Kuten niin moni ikäpolveni ihminen, myös minä olen 80-luvun koululiikunnan traumatisoima. Kuvittelin nuorena inhoavani urheilua ja välttelin sitä tehokkaasti teinivuosinani. Aikuistuttuani koitin kuitenkin pitää huolta terveydestäni ja kävin säännöllisen epäsäännöllisesti mm. ryhmäliikunnassa, jota inhosin.
Lähestyessäni 40 ikävuotta ymmärsin, että silloiset elintapani veisivät minua kohti sairastelevaa vanhuutta. Korjasin ruokavaliotani ja etsin itselleni liikuntamuodon, josta nautin. Tuo liikuntamuoto oli potkunyrkkeily, jonka myötä löysin tieni niin kuntosalille ja lenkkipoluille kuin joogaamaankin. Havahduin ymmärtämään, että todellisuudessa olinkin hyvin liikunnallinen ihminen, vaikka peruskoulu oli tehnyt kaikkensa kitkeäkseen sen minusta pois. Kuntoni kohotessa aloin kiinnostua enemmän ja enemmän ravinnon ja liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille. Luin kaikkea mahdollista erilaisista ruokavalioista, ravinnon parantavista vaikutuksista ja henkisen ja fyysisen hyvin voinnin yhteydestä.
Vuonna 2019 hakeuduin Varalan urheiluopiston erittäin laadukkaaseen vuoden kestävään Personal trainer-koulutukseen. Nyt toimin osa-aikaisesti personal trainerina ja toivon voivani auttaa ihmisiä löytämään terveyttä ja hyvinvointia oikean ravinnon ja liikunnan avulla. Minua kiinnostaa paljon se kuinka ihmiset voivat itse vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiinsa ja ennalta ehkäistä niin sairauksia kuin toimintakyvyn alentumista ikääntyessään. Samalla muistaen kuitenkin sen, että elämästä tulee nauttia ja tiukkapipoisuus on syytä unohtaa hyvinvoinnista puhuttaessa. Talvella 2024 olen menossa oppimaan lisää vanhenevan väestön ohjaamisesta Varalaan ”Personal trainenr -seniori ja liikunta” -koulutukseen.
